Стресс и способы его преодоления
Стресс окружает нас повсюду. Недосыпание, недопонимание, плохое самочувствие – может явиться началом стрессового состояния. Стресс представляет собой напряженное состояние организма, которое появляется, как защитная реакция на воздействие различных неблагоприятных факторов.
В Центре адаптации проводятся занятия, на которых ребята разбирают причины стресса и признаки его проявления. Воспитанники с интересом слушают информацию о, так называемом, гормоне стресса – Кортизоле и что необходимо делать при панических атаках.
А затем полученные знания воспитанники применяют на практике: ощущают себя в пространстве, учатся чувствовать «плечо» друга, тренируют дыхание и, конечно, делятся своими мыслями: «После практики дыхания и расслабления чувствую себя обновленной. Медитацию надо сделать своей привычкой и практиковать регулярно» - Диана Щ.
